inwayuk.pl
  • Siłownia
    • Siłownia

      Pierwszy dzień na siłowni

      Marzec 21, 2019

      Siłownia

      Ławeczki do ćwiczeń – sposób na mocne mięśnie

      Październik 15, 2018

      Siłownia

      Ćwiczenia na barki

      Październik 7, 2018Październik 15, 2018

      Siłownia

      Odżywki po treningu

      Wrzesień 15, 2018Październik 15, 2018

  • Zdrowie
    • Zdrowie

      „Męskie” nowotwory: rak płuc i rak prostaty

      Grudzień 31, 2020

      Zdrowie

      Jakie produkty nazywamy probiotykami?

      Grudzień 13, 2020

      Zdrowie

      Dlaczego czerwone mięso jest niezdrowe?

      Maj 18, 2020

      Zdrowie

      Suplementacja magnezu – co wybrać?

      Maj 18, 2020

      Zdrowie

      Ból w kolanie – przyczyny

      Maj 9, 2020Maj 12, 2020

  • Dieta
    • Dieta

      Czy dieta ketogeniczna jest rewolucją?

      Listopad 12, 2020

      Dieta

      Catering dietetyczny – dlaczego warto?

      Październik 22, 2020

      Dieta

      Młody zielony jęczmień na odchudzanie i utrzymanie prawidłowej…

      Sierpień 16, 2020Sierpień 29, 2020

      Dieta

      Dlaczego czerwone mięso jest niezdrowe?

      Maj 18, 2020

      Dieta

      Gotowanie na parze

      Maj 12, 2020Maj 12, 2020

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Buty robocze – zadbaj o bezpieczeństwo stóp!

      Styczeń 22, 2021

      Lifestyle

      Skarpety we wzory

      Grudzień 13, 2020

      Lifestyle

      Naturalne kosmetyki do włosów – dlaczego warto je…

      Październik 25, 2020

      Lifestyle

      Odzież dla matek karmiących, czyli jak sobie ułatwić…

      Październik 22, 2020Listopad 2, 2020

      Lifestyle

      Fizjoterapia Kraków – studia

      Październik 12, 2020

  • Ciekawostki
    • Ciekawostki

      Kocie kawiarnie w Polsce. Tu napijesz się kawy…

      Październik 13, 2020

      Ciekawostki

      Ile kosztuje utrzymanie psa

      Czerwiec 16, 2020

      Ciekawostki

      Czy kawa jest zdrowa?

      Kwiecień 11, 2020Kwiecień 11, 2020

      Ciekawostki

      Najlepsze smaki Yerba Mate

      Wrzesień 16, 2019

  • Sklep
    • Sport i rekreacja
    • Rowery i akcesoria
    • Siłownia i fitness
    • Skakanki
    • Steppery i twistery
    • Skating
    • Rolki
    • Sporty walki
    • Sporty wodne
    • Sporty zespołowe
    • Siatkówka
    • Sporty zimowe
    • Stabilizatory i ochraniacze
    • Tenis i pokrewne
    • Tenis stołowy
    • Rękawice bokserskie
    • Rękawice bramkarskie
    • Rękawiczki i rękawice
    • Spinki i ozdoby do włosów
    • Szale i szaliki
    • Torby i walizki
    • Sandały męskie
    • Skarpety męskie
    • Spódnice i spódniczki
    • Tekstylia do domu
    • Torby i torebki
    • Trekking i Nordic Walking
    • Uniwersalna
    • Wyposażenie wnętrz
    • Dla dziecka
    • Odzież dziecięca
    • Dresy dziecięce
    • Dom i ogród
    • Odzież, obuwie, dodatki
    • Bielizna damska
    • Kostiumy kąpielowe
    • Bielizna męska
    • Kąpielówki
    • Galanteria i dodatki
    • Nakrycia głowy
    • Czapki
    • Pozostałe nakrycia głowy
    • Obuwie męskie
    • Klapki męskie
    • Obuwie sportowe męskie
    • Odzież damska
    • Akcesoria do piłki nożnej
    • Piłki do piłki nożnej
    • Akcesoria do siłowni i fitness
    • Hantle
    • Joga i pilates
    • Odzież i bielizna treningowa
    • Pozostały sprzęt
    • Akcesoria rowerowe
    • Akcesoria turystyczne
    • Badminton
    • Boks
    • Deskorolki
    • Hulajnogi
    • Inne akcesoria turystyczne
    • Plecaki
    • Kaski rowerowe
    • Kombinezony i spodnie zimowe
    • Kurtki narciarskie i snowboardowe
    • Pozostała odzież zimowa/Bielizna termoaktywna
    • Łyżwy
    • Odzież zimowa
    • Łyżwy figurowe
    • Maski do pływaniaFajki
    • Okulary do pływania
    • Pozostałe akcesoria do sportów wodnych
    • Męska
    • Odzież
    • Piłka nożna
    • Pozostałe akcesoria do siatkówki
    • Rakietki do tenisa stołowego
    • Ręczniki

inwayuk.pl

  • Siłownia
    • Siłownia

      Pierwszy dzień na siłowni

      Marzec 21, 2019

      Siłownia

      Ławeczki do ćwiczeń – sposób na mocne mięśnie

      Październik 15, 2018

      Siłownia

      Ćwiczenia na barki

      Październik 7, 2018Październik 15, 2018

      Siłownia

      Odżywki po treningu

      Wrzesień 15, 2018Październik 15, 2018

  • Zdrowie
    • Zdrowie

      „Męskie” nowotwory: rak płuc i rak prostaty

      Grudzień 31, 2020

      Zdrowie

      Jakie produkty nazywamy probiotykami?

      Grudzień 13, 2020

      Zdrowie

      Dlaczego czerwone mięso jest niezdrowe?

      Maj 18, 2020

      Zdrowie

      Suplementacja magnezu – co wybrać?

      Maj 18, 2020

      Zdrowie

      Ból w kolanie – przyczyny

      Maj 9, 2020Maj 12, 2020

  • Dieta
    • Dieta

      Czy dieta ketogeniczna jest rewolucją?

      Listopad 12, 2020

      Dieta

      Catering dietetyczny – dlaczego warto?

      Październik 22, 2020

      Dieta

      Młody zielony jęczmień na odchudzanie i utrzymanie prawidłowej…

      Sierpień 16, 2020Sierpień 29, 2020

      Dieta

      Dlaczego czerwone mięso jest niezdrowe?

      Maj 18, 2020

      Dieta

      Gotowanie na parze

      Maj 12, 2020Maj 12, 2020

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Buty robocze – zadbaj o bezpieczeństwo stóp!

      Styczeń 22, 2021

      Lifestyle

      Skarpety we wzory

      Grudzień 13, 2020

      Lifestyle

      Naturalne kosmetyki do włosów – dlaczego warto je…

      Październik 25, 2020

      Lifestyle

      Odzież dla matek karmiących, czyli jak sobie ułatwić…

      Październik 22, 2020Listopad 2, 2020

      Lifestyle

      Fizjoterapia Kraków – studia

      Październik 12, 2020

  • Ciekawostki
    • Ciekawostki

      Kocie kawiarnie w Polsce. Tu napijesz się kawy…

      Październik 13, 2020

      Ciekawostki

      Ile kosztuje utrzymanie psa

      Czerwiec 16, 2020

      Ciekawostki

      Czy kawa jest zdrowa?

      Kwiecień 11, 2020Kwiecień 11, 2020

      Ciekawostki

      Najlepsze smaki Yerba Mate

      Wrzesień 16, 2019

  • Sklep
    • Sport i rekreacja
    • Rowery i akcesoria
    • Siłownia i fitness
    • Skakanki
    • Steppery i twistery
    • Skating
    • Rolki
    • Sporty walki
    • Sporty wodne
    • Sporty zespołowe
    • Siatkówka
    • Sporty zimowe
    • Stabilizatory i ochraniacze
    • Tenis i pokrewne
    • Tenis stołowy
    • Rękawice bokserskie
    • Rękawice bramkarskie
    • Rękawiczki i rękawice
    • Spinki i ozdoby do włosów
    • Szale i szaliki
    • Torby i walizki
    • Sandały męskie
    • Skarpety męskie
    • Spódnice i spódniczki
    • Tekstylia do domu
    • Torby i torebki
    • Trekking i Nordic Walking
    • Uniwersalna
    • Wyposażenie wnętrz
    • Dla dziecka
    • Odzież dziecięca
    • Dresy dziecięce
    • Dom i ogród
    • Odzież, obuwie, dodatki
    • Bielizna damska
    • Kostiumy kąpielowe
    • Bielizna męska
    • Kąpielówki
    • Galanteria i dodatki
    • Nakrycia głowy
    • Czapki
    • Pozostałe nakrycia głowy
    • Obuwie męskie
    • Klapki męskie
    • Obuwie sportowe męskie
    • Odzież damska
    • Akcesoria do piłki nożnej
    • Piłki do piłki nożnej
    • Akcesoria do siłowni i fitness
    • Hantle
    • Joga i pilates
    • Odzież i bielizna treningowa
    • Pozostały sprzęt
    • Akcesoria rowerowe
    • Akcesoria turystyczne
    • Badminton
    • Boks
    • Deskorolki
    • Hulajnogi
    • Inne akcesoria turystyczne
    • Plecaki
    • Kaski rowerowe
    • Kombinezony i spodnie zimowe
    • Kurtki narciarskie i snowboardowe
    • Pozostała odzież zimowa/Bielizna termoaktywna
    • Łyżwy
    • Odzież zimowa
    • Łyżwy figurowe
    • Maski do pływaniaFajki
    • Okulary do pływania
    • Pozostałe akcesoria do sportów wodnych
    • Męska
    • Odzież
    • Piłka nożna
    • Pozostałe akcesoria do siatkówki
    • Rakietki do tenisa stołowego
    • Ręczniki
Dieta

Czy dieta ketogeniczna jest rewolucją?

by Redakcja inwayuk.pl Listopad 12, 2020
written by Redakcja inwayuk.pl Listopad 12, 2020
Czy dieta ketogeniczna jest rewolucją?

Dieta ketogeniczna to jeden z najpopularniejszych wyborów dietetycznych ostatnich lat. Dzięki prostym zasadom pozwala na osiągnięcie bardzo dobrych efektów w stosunkowo krótkim czasie. Warto jednak pamiętać o tym, że diet ketogeniczna mimo świetnych efektów wizualnych i zdrowotnych posiada również kilka mankamentów, o których koniecznie należy wspomnieć, aby jej stosowanie było nie tylko przyjemne, ale również bezpieczne dla naszego zdrowia. Bez zapoznania się z tymi zasadami nie należy podchodzić do tej diety.Na czym polega dieta ketogeniczna?Dieta ketogeniczna jest bardzo prosta i mogą z niej korzystać osoby początkujące. Najważniejszą zasadą jest pilnowania wysokiego poziomu spożywanego tłuszczu w diecie. Szacuje się, że stosunek tłuszczu do innych makroskładników, powinien wynosić nawet 90%. Można zatem łatwo obliczyć, że na węglowodany oraz białko zostanie tylko 10%. Na samym początku można trochę zmienić proporcje i stosować zasadę 80/20. Początkowo stosowanie tej diety może być szokiem dla naszego organizmu.

Zapewne nigdy nie spożywaliśmy tak dużej ilości tłuszczu, a od teraz ma to być naszą codziennością. Nie ma jednak powodu do obaw. Nasz organizm jest przygotowany na taką ilość tłuszczu, nawet jeżeli dotychczas unikaliśmy go jak ognia. Wiele osób, które wypróbowały diety ketogenicznej stwierdza, że najtrudniejsze są pierwsze 3 miesiące od jej wdrożenia. Później jest już zdecydowanie łatwiej. Warto zatem to przetestować, aby przekonać się w 100%, że jest to dla nas najlepsza dieta.

Jakie są zalety diety ketogenicznej?

Najważniejszą zaletą diety ketogenicznej jest uczucie lekkości po okresie pierwszych 3 miesięcy. Wchodzimy wtedy w stan tzw. ketozy, podczas której nasz organizm dosłownie przestawia się na pozyskiwanie energii z pokarmów tłuszczowych. Mamy wtedy wiele energii do działania nawet bez potrzeby stosowania produktów z kofeiną. Inną zaletą są oczywiście utracone kilogramy na wadze. Szacuje się, że na diecie ketogencznej można schudnąć nawet 4 kilogramy w miesiąc. Oczywiście są to szacunki, gdyż jest to sprawa w pełni indywidualna. Sporo zależy od tego, jak bardzo będziemy na deficycie kalorycznym w trakcie naszej diety. Im mniejszy deficyt kaloryczny, tym mniej zrzuconych kilogramów. Do pozostałych zalet należy dodać oczywiście wyzbycie się potrzeby jedzenia fast foodów oraz słodyczy. Zawierają one sporo cukrów, które są dla nas szkodliwe. Po 3-miesięcznym okresie wprowadzenia do diety ketogenicznej wiemy doskonale, że szkodzą one naszemu zdrowiu.PodsumowanieWarto na bieżąco śledzić nowinki na temat diety ketogenicznej. Praktycznie każdego miesiące powstają nowe fakty na temat tej diety, których warto się trzymać. Przykładem takiego źródła informacji jest blog o odchudzaniu https://dietetyk.edu.pl. Należy jednak pamiętać o tym, że każdą dietę należy przekonsultować ze swoim lekarzem. Dieta ketogeniczna można przynieść bardzo dużo efektów, ale posiada kilka mankamentów, które mogą przyczynić się niestety do pogorszenia jakości naszego zdrowia i życia.

0 comment
previous post
W jaki sposób wybrać buty tenisowe?
next post
Wypożyczalnia samochodów – dlaczego jest to dobry wybór?

POLECAMY

Gotowanie na parze

Maj 12, 2020

Czy miód jest zdrowy?

Sierpień 15, 2018

Weganizm – czego nie jeść?

Listopad 1, 2019

Młody zielony jęczmień na odchudzanie i utrzymanie prawidłowej...

Sierpień 16, 2020

Catering dietetyczny – dlaczego warto?

Październik 22, 2020

Jarmuż – Czy jest zdrowy?

Październik 15, 2019

Czym jest dieta oczyszczająca 3 dniowa?

Kwiecień 10, 2020

Na czym polega dieta keto?

Kwiecień 30, 2020

Dlaczego czerwone mięso jest niezdrowe?

Maj 18, 2020

Czy odchudzający catering pudełkowy jest godny polecenia?

Październik 24, 2019

Leave a Comment Cancel Reply

SKLEP ONLINE

  • Koszulka damska 4f l19tsd005 39,00 zł
  • Bluza damska z kapture 4f l19bld004 129,00 zł
  • Trampki converse taylor all star dainty 130,00 zł
  • Kurtka damska 4f l19kudt001 179,00 zł
  • Kąpielówki 4f l19majm003 45,00 zł
  • Kurtka męska zimowa 4f z19kump002 229,00 zł
  • Buty dziecięce nike pico ar4161 002 119,00 zł
  • Bluza damska fitnes z kapturem z19bldf001a 139,00 zł
  • Rolki spokey limp 189,00 zł
  • Buty sportowe nike air max 90 mesh 335,00 zł

POLECAMY

  • Buty robocze – zadbaj o bezpieczeństwo stóp!

    Styczeń 22, 2021
  • Dla pań, które nie mają gustu w urządzaniu mieszkania, a chciałyby zabłysnąć przed mężem

    Styczeń 14, 2021
  • Wideodomofony. Rodzaje wideodomofonów. Charakterystyka urządzenia

    Styczeń 2, 2021
  • „Męskie” nowotwory: rak płuc i rak prostaty

    Grudzień 31, 2020
  • Sklep Merino – miejsce z najwyższej jakości, ciepłą i bezpieczną odzieżą termiczną i sportową

    Grudzień 22, 2020

Polecane artykuły

  • Buty robocze – zadbaj o bezpieczeństwo stóp!
  • Dla pań, które nie mają gustu w urządzaniu mieszkania, a chciałyby zabłysnąć przed mężem
  • Wideodomofony. Rodzaje wideodomofonów. Charakterystyka urządzenia
  • „Męskie” nowotwory: rak płuc i rak prostaty
  • Sklep Merino – miejsce z najwyższej jakości, ciepłą i bezpieczną odzieżą termiczną i sportową
  • Skarpety we wzory
  • Jakie produkty nazywamy probiotykami?
  • W razie awarii wykorzystaj samochód zastępczy z OC AXA
  • Wypożyczalnia samochodów – dlaczego jest to dobry wybór?
  • Czy dieta ketogeniczna jest rewolucją?
  • W jaki sposób wybrać buty tenisowe?
  • Użyteczność i różnorodność zaletami opakowań kartonowych
  • Naturalne kosmetyki do włosów – dlaczego warto je używać?
  • Odzież dla matek karmiących, czyli jak sobie ułatwić karmienie piersią
  • Catering dietetyczny – dlaczego warto?

Nasze serwisy

kolagenowy.com.pl
cellulit-vialise.pl


Back To Top